Healthy Shakshuka με πένες (High Protein) | Άκης Πετρετζίκης

48



Subscribe:
Αυτό το αρωματικό healthy shakshuka με πένες είναι η light και high protein εκδοχή της παραδοσιακής μαροκινής συνταγής για αβγά σε σάλτσα ντομάτας, γιατί τη φτιάχνουμε με πένες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη! Ένα πιάτο ιδανικό για brunch, γίνεται έτσι ένα χορταστικό κι ολοκληρωμένο γεύμα μόλις σε 10 λεπτά! Απολαύστε το και πείτε μου… έχετε φάει πιο νόστιμη στραπατσάδα;

Συνταγή:

eshop:

**Sponsored by Melissa
Σκηνοθεσία: Λεωνίδας Πελιβανίδης
Production: Akis Petretzikis Ltd.

Video Editor: Μιχάλης Μπαρμπαρής
Ειδικοί συνεργάτες: Mary-Rose Ανδριανοπούλου, Γιώργος Αθανασιάδης, Μάρκος Παπακωνσταντίνου, Λευτέρης Αντωνίου, Κατερίνα Βασιλακοπούλου, Άρτεμις Τσίπη, Άννα-Μαρία Βολανάκη, Γιάννης Μπορομπόκας, Μάρθα Αγγελοπούλου, Νταϊάνα Αλεξάκη

Official website:
Official English channel:
Facebook Page:
Twitter:
Instagram:
Pinterest:

#ακηςπετρετζικης #akispetretzikis #shaksuka #strapatsada #avgamentomatakaifeta #light #highprotein #brunch

48 Comments
  1. Nick Konidaris says

    Ακη, διδάσκεις σε κάποια σχολή μαγειρικής; Κι αν ναι σε ποιά;

  2. Stergios ur dad7 says

    11/10

  3. Thomas Karakaris says

    Άκη γαμας ρε φίλε !!

  4. Alena CB says

    ❤️

  5. Stavros Chrysidis says

    Όνειρο έγινε…. έβαλα φρέσκια καυτερή πιπεριά κ κοτόπουλο 🤗

  6. Χριστοφορος Τζουαλ says

    Γράψτε μου ευχαρηστω.

  7. Χριστοφορος Τζουαλ says

    Κυριε Ακη είστε άρχοντας.Τη Φαγητο φτιάξατε σήμερα; ε; Υπάρχει άνθρωπος που τρώειπιπεριά. εγώ το λατρευωΣκατο κινεζηκο ρυζακη.Εσάς σας αρεση το κινεζηκο ρυζακη; Για απαντήστε μου γραπτός.Θα γηνω sef σας και εσάς.

  8. Filippos Karagatslis says

    Σ' αυτό προσθέτω παστουρμά. Τέλειο.

  9. Leonidas der Erste says

    Δεν μου αρέσουν οι πιπεριές

  10. Νίκη Νικολοπούλου says

    Άκη θα ήθελα πολύ να μάθω γιατί με έχεις κάνει μπλοκ στο ινσταγκραμ .

  11. Petros Markantonakis says

    παταω για τη healthy συνταγη, βλεπω 3ο συστατικο ζαχαρη…

  12. riri rinio says

    Άκη είσαι έμπνευση , οποία συνταγή σου και να φτιάξουμε θα έχουμε το αποτέλεσμα που δείχνεις. Μόνο με τις δικές σου συνταγες συμβαίνει αυτό πραγματικά. Μπράβο σου και ευχαριστούμε πολύ!!!

  13. ΠΟΥ ΞΕΡΕΙΣ ΕΙΜΑΙ ΕΓΩ; says

    Ο Άκης είναι καρισματικιά.

  14. sitnamed says

    Άκη, είχα ήδη ρίξει στο νερό τορτελίνια με τυρί όταν πέτυχα το βίντεο. Επίσης, σε παράκουσα στο κρεμμύδι – πήγε το χέρι μόνο του, δεν ξέρω – και το σκόρδο ήταν μάλλον χιώτικο (έριξα δύο). Τέλος, πες στην Κατερίνα ότι με δύο αυγά και τα τορτελίνια (250gr), ήταν ένα πιάτο. Κι έκανα και σαλάτα. Ευχαριστώ dude!!!

  15. Βασίλειος says

    Άκη καλημέρα! Χρόνια πολλά. Ο Άγιος Ευφρόσυνος, ο προστάτης των μαγείρων που εορτάζει σήμερα, να σου δίνει δύναμη να συνεχίσεις!

  16. Antonios Dalezios says

    Μπραβο Ακη , η τροφη μας ΕΙΝΑΙ το φαρμακο μας !!!!!!Μου αρεσει πολυ η νεα σου κίνηση !!!!!!

  17. Pendulum says

    Πολύ καλό βίντεο… σας ευχαριστούμε … ( Pendulum )

  18. Helga - wir uns kennenlernen says

    0:27 exceptional

  19. Andreas Stergioulas says

    Άκη τελικά είσαι όντως ο άρχοντας του προμοσιον …πώς τα κατάφερες και τα βολεψες τα ζυμαρικά έτσι απρόσμενα σε τέτοια συνταγη …είσαι γίγαντας

  20. Lotta Krap says

    Χρειάζεσαι κούρεμα επειγόντως !

  21. Elena Aspropoulou says

    👍👍👍

  22. Vasileiou _03 says

    σιχαινομαι τις πιπεριες :Ρ

  23. EleannaDedoudi_ says

    *μέρα

  24. EleannaDedoudi_ says

    Αχ βρε Ακη το καλοκαίρι που είχα χρόνο 14 χρονών κοπέλα ξεκίνησα να μαγειρεύω… Τι κλαμπ σάντουιτς τι ομελετες, καγιανα, πανκεικσ, πατατες γεμιστές έτσι όπως τισ κανεις στο φουρνο. Αν σου πω ότι έκανες καγιανα και έψαχνα πολυ να βρω αυτήν την συνταγή αλλά δεν είχες και την βλέπω και λέω θα την φτιάξω….. Πεντανόστιμο το φαγητό αλλά έκανα το λαθοσ να κάνω την ίδια μετά κέικ σοκολάτας από το δικό σου φυσικά και δεν ήξερα τι να πρωτοφάω 🤣

  25. george george says

    Ωραια συνταγή, αλλά με τέτοιο χτένισμα σαν ισοβίτης είσαι…

  26. Maria Lydi says

    Λαχταριστο!!!!!! μπράβο…

  27. Fall guys Highlights says

    Αααα ρε Άκη για στα χέρια σου

  28. Geo rgia says

    Μμμμ🧐🤓😏… Θα το δοκιμάσουμε και θα σου πούμε πως ήταν … Πάντως σ ευχαριστούμε για το κάτι διαφορετικό ✌️😉😉😘😘

  29. Βιργινια Γιαν says

    Μας τρελανες πάλι , καλημέρα 🌶️🌶️🌶️

  30. Megumi Zen says

    I wonder if it’s possible to skip the egg…

  31. lampros1925 says

    Μπορούμε να κάνουμε την συνταγή με τορτελίνια;

  32. tsosmh nospa says

    Πω πω φαγηταρα hot και sexy οπως ο sef που το εφτιαξε!!!

  33. Κατερίνα Μόκα says

    Ναι μας αρέσει πολύ η πιπεριά, σκόρδο λατρεύω (αν και μπορεί να λιποθυμήσω, έχω μικρή πίεση 6,5 και μεγάλη πίεση 7,6 ή στην καλύτερη 8,1) , … καγιέν όχι , ντοματούλες από τον κήπο της μαμάς, πέννες μόνο μαύρες (έχω θέμα με τον θυρεοειδή), …. μην μας πειράζεις τον Λάκη, …. αγαπάμε Λάκη (και ας μην τον ξέρουμε), …. κρεμμυδάκι λατρεύω για την γεύση του. Δηλαδή ανακεφαλαίωση, είναι μια στραπατσάδα με ντομάτες και αυγά όπως την έκανε η γιαγιά μου, την πήγαν οι Έλληνες εργάτες στην Αμερική, την ενίσχυσαν οι Ιταλοί εργάτες με πάστα πέννες στην Αμερική, συμπλήρωσαν με καυτερά οι Ισπανοί, Πορτογάλοι και Μεξικανοί εργάτες στην Αμερική, … και τώρα ο Άκης αντιδάνειο την φέρνει πίσω στην Ελλάδα. Άχ τι είσαι σύ, τι 'σαι σύ, και πόσα ξέρς. (που θά 'λεγε και η γιαγιά μου)

  34. Mixalis Karastergios says

    Αυγά καγιανα πιστεύω ότι το ανταγωνίζεται

  35. stephania kazoun says

    OXI OTI DEN EXOUNE TOMATES STH MESH ANATOLH AKI. EXOUN OSO KALES KAI STHN ELLADA.

  36. Νίκος Τζ. says

    Καλησπέρα Άκη, ήθελα να ρωτήσω, γιατί δε βάλαμε τα 100ml νερό από τα ζυμαρικά μας που βράζουν?Υπάρχει κάποια διαφορά?

  37. Theodora Tzintzi says

    😍😍👏👏👏👌👌👌👍👍. 🐓🐓🐓🍝🍝🍳🍳❤❤❤❤

  38. Daniel Kiepinski says

    🙏🤤

  39. Nikos Papadopoulos says

    Δεν μου αρέσει καθόλου

  40. Frontline Productions says

    Μόνο 2 πράγματα δεν τρώω με τίποτα. Πιπεριά και ελιά

  41. Anna Kyriakou says

    What is Kimino?

  42. fotini madalova says

    Άκη μου…Είσαι απίθανος!!!!Σε ευχαριστώ πολύ❤️❤️❤️

  43. irenekas says

    Εγώ δεν τρώω πιπεριά και σκόρδο.

  44. chadyfrs93 says

    εγω!! υπαρχει, ή υπήρχε. εγω δεν ετρωγα με τιποτα! πιπερια στην πιτσα?? την εβγαζα ασυζητητί! στα 24 ξεκινησα και τρωω πλεον

  45. gr gr says

    Για να το απογειωσεις πετας μεσα και μπεικον..

  46. Eirini Makridaki says

    Θα το κάνω αύριο ♥️

  47. Dima Tahboub says

    Γεια από την Ιορδανία 👋 . Το shakshoukeh σου φαίνεται ωραιο. Θα το δοκιμάσω. Δεν το κάνουμε έτσι στην Ιορδανία! Ευχαριστώ για τις τέλειες συνταγές σου.

  48. nakkiel7 says

    Άκη δείξε μας please συνταγή ψωμιού με αλεύρι αμυγδάλου!

Leave A Reply

Your email address will not be published.